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title: 3.8 ワークロードスコアとは？その計算方法とワークロード分析での活用方法
description: この記事では、ワークロードスコア（WLスコア）の計算方法と、ワークロード分析での活用方法について説明します。
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# 3.8 ワークロードスコアとは？その計算方法とワークロード分析での活用方法
## この記事では、ワークロードスコア（WLスコア）の計算方法と、ワークロード分析での活用方法について説明します。
### 導入
- ワークロードスコアとは？
### ワークロードスコアの計算方法（パート1）
- **00:00** WLスコアを使用するために必要な設定
- **00:40** デフォルトの指標（メトリクス）が主要カテゴリに分けられる仕組み
- **01:17** ステップ1：デフォルトメトリクスの二乗平均平方根（RMS）の計算
- **01:35** ステップ2：全ロードカテゴリのRMSの計算
### ワークロードスコアの計算方法（パート2）+ 分析
- **00:00** WL分析でのロードカテゴリの表示方法
- **00:22** WLスコアの計算方法
- **01:10** 強度（Intensity）の計算方法
- **01:50** ドリル（Drill）分析
- **01:57** 期間（Period）分析
### 説明
### **ワークロードスコアの概要**
**ワークロードスコア（Workload Score）** は、ワークロード分析で使用されるアルゴリズムであり、GPSデータやトレーニング・試合中に収集されたパフォーマンスデータに**意味を持たせる指標**です。
このスコアにより、**選手のセッション・試合中のパフォーマンスを数値化**し、コーチが適切に評価できるようになります。
例：選手のワークロードは、**低・中・高・非常に高い・最大・超最大（Supermaximal）** などのレベルに分類されます。
### **ワークロードスコアの計算方法**
WLスコアを使用するには、以下の2つの事前設定が必要です：
1. **デフォルトメトリクスの設定**
- 設定画面でデフォルトの指標を選択
- **必須のメトリクスはなく、未定義の指標やセッションで記録されていない指標は計算対象外** となる
2. **試合日のしきい値（Thresholds）の設定**
- **選手 \> マイチーム \> 選手カード \> しきい値（Thresholds）** から設定
**この2つの設定が完了していないと、WLスコアは利用できません。**
### **ワークロードスコアの計算手順**
#### **ロードカテゴリ（Load Categories）**
デフォルトメトリクスは、以下の**5つのロードカテゴリ**に分類されます：
- **主観的（Perceived）**
- **心肺系（Cardio）**
- **運動学的（Kinematic）**
- **代謝的（Metabolic）**
- **機械的（Mechanical）**
試合やセッションデータをインポートすると、**各選手のしきい値（Thresholds）に基づいて負荷の割合を計算** します。
例：
- 選手の総走行距離が **5km** で、しきい値が **10km** の場合、負荷率は **50%** となる。
#### **ワークロードスコアの算出方法**
**ステップ1**
- 各ロードカテゴリに含まれるメトリクスの**二乗平均平方根（RMS）** を計算し、それぞれのカテゴリの負荷率（%）を算出
**ステップ2**
- 各ロードカテゴリの負荷率に対して**もう一度RMSを適用**し、最終的なトレーニング・試合の負荷率（%）を算出
**最終結果の算出**
- **算出された負荷率（%）をスコアに変換**（例：20% = 1, 40% = 2, 60% = 3...）
- スコアごとに**ワークロードレベル** を分類：
- **0～1** → 低（Low）
- **1～2** → 中（Medium）
- **2～3** → 高（High）
- **3～4** → 非常に高い（Very High）
- **4～5** → 最大（Maximal）
- **5以上** → 超最大（Supermaximal）
**強度（Intensity）の計算（赤点）**
- **グラフ上の赤点は強度（Intensity）を示すが、WLスコアやロードカテゴリとは別に計算** される
- 強度は、**特定の2つのデフォルトメトリクス** を使用して算出
### **ドリル分析と期間分析（Drill & Period Analysis）**
WLスコアの計算方法は、**ドリル単位の分析や期間分析** にも適用可能です。
**期間分析（Period Analysis）**
- 選択した期間内の**累積負荷** を解析
- **ターゲット時間・ワークロード分布・ストレスバランス** などの指標を可視化
- WLスコアを、**選手のコンディション評価（Readiness Algorithm）や、EWMA（指数加重移動平均）を用いた急性/慢性負荷比（Acute/Chronic Ratio）** などの高度な分析と比較可能
このように、**ワークロードスコアは選手の負荷管理を数値化し、パフォーマンスを最適化するための重要な指標** となります。
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